Advarselslampene blinker ofte når snakken faller på skjermbruk og online gaming, men nettspill og konsoller har også kognitive fordeler forbundet med seg.
Enten du studerer eller jobber har du sikkert latt deg distrahere midt i oppgavene. Når fokuset på lesingen eller arbeidsoppgavene forsvinner brukes tiden på ting som Facebook, gaming, nettkasino, støvsuging eller noe helt annet.
Disse avbrekkene er imidlertid viktige for konsentrasjonen, samtidig som de hindrer at kropp og hjerne slukker for videre informasjonsfordøyelse. Du har sikkert også oppdaget det selv, at etter avbrekkene vender du mer konsentrert tilbake til studiene eller jobben.
Online gaming, enten det er i form av e-sport eller nettkasino, har vokst enormt i popularitet og omfang, og aktiviteten har også blitt en favoritt-geskjeft og god underholdning under pauser. Stadig flere har kastet seg over kasinospill som blackjack og poker, men også spilleautomater er populære når hjernen skal «slås fra» i en periode. Et av de aller mest populære nettkasinoene blant norske spillere er LeoVegas, og her finner du er hav av spennende bordspill og automater som du kan teste når du vil koble av. Du finner en veldig detaljert gjennomgang her av kasinoet. Både kasino- og dataspill er gode måter å hvile hjernen på, samtidig som du kanskje får et lite andrenalin-kick fra spillingen – perfekt hvis du skal lese eller jobbe sene kvelder.
Underbygges av undersøkelser
At spillingen er underholdende og morsom er det få som betviler, men det har også blitt vitenskapelig bevist at aktiviteten også kan ha kognitive fordeler. For eksempel har universitetet i Rochester offentliggjort en undersøkelse som beviser at online spill ikke bare kan forbedre konsentrasjonen din, men også oppmerksomheten. Online gaming kan altså bidra til at du fokuserer på det viktige innholdet i en tekst eller oppgave og ignorerer alt annet.
Den samme undersøkelsen viste også at jo mer adrenalin du fikk fra nettspillingen, jo større positiv innvirkning hadde det på konsentrasjonsevnene dine. Funnene ble gjort etter kognitive eksperimenter hvor oppmerksomheten til både brukere og ikke-brukere av nettspill ble testet. De som gamet opplevde vesentlig bedre resultater ved undersøkelsens slutt enn dem som ikke koblet av med gaming.
Kilde: Pixabay
Andre tester har også påvist en positiv sammenheng mellom tiden som brukes på gaming og resultatene i kognitive tester med fokus på evner som oppfattelse, romforståelse og evnen til å finne nye løsningsmetoder.
Dette betyr imidlertid ikke at du kan bruke timer foran dataskjermen eller med en spillkonsoll i hånden. Den mest effektive måten å dele opp dagen og arbeidsbelastningen mens du for eksempel leser til eksamen, er å bruke 30 minutter på lesingen og deretter koble av i ti minutter med ditt favorittspill, -automat eller en matbit.
Hjernen kan ikke sammenhengende fokusere og ta inn informasjon i mer enn 30 – 40 minutter, og de korte pausene vil derfor gi hjernen mulighet til å koble av og behandle informasjonen du nettopp har fôret den med.
Det er imidlertid ikke slik at datamaskinen eller spillkonsollen kan erstatte all annen form for avslapning, men at moderat bruk har fordeler som all annen avslappende aktivitet. Husk også at nettkasinoer kun bør brukes som underholdning.